失眠的成因很多，無非是以下幾種：1、心理因素;2、生理因素;3、生物鐘被打亂;4、疾病因素;5、服用藥物或其他物質;6、不良的環境和習慣。
而免疫力低下呢，雖然成因很多，但長期失眠也會造成免疫力低下。
不管哪種外因，都必須通過內因才能起作用。失眠、免疫力低的主要原因是經絡不通。
《黃帝內經》說:“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。”
通過這句話，便可以得知經絡有多重要。人類的身體好比一座大廈，經絡就是大廈裡的各種管道，如果電線管道不通了，大廈便會陷入一片黑暗之中;如果下水管道不通了，大廈便會污水橫流。
只有各種管道正常了，一切工作才能照常進行。經絡也是一樣，那裡不通了哪裡就會出問題，把它給疏通好了，病也就沒了。
下面講講如何才能有效地疏通經絡。
2 /艾灸的啟示
很多人喜歡用艾灸調理身體。那我們來研究一下，為什麼艾灸可以起到疏通經絡的作用?
如果把身體比喻成大樓，經絡比喻成供暖線路，那麼艾灸燃燒所產生的能量就相當於熱能。正因為熱能的存在，使大樓的每個房間都生機勃勃、萬物逢春。如果沒有熱能，冬天的大樓便會一片寒冷，沒有生機。
我們可以得出結論，在疏通經絡的過程中，能量起了決定性的作用。
那艾灸這麼好，我們是否要採用艾灸來調理失眠呢?
答案是先別急，我們先看看艾灸有沒有缺點?再決定是否用艾灸解決失眠問題。如果有缺點該如何避免。
3 /艾灸的缺點
艾灸的缺點主要是以下幾個方面：
一、需要記憶穴位，對年紀大的人是一種考驗;
二、灸的時候操作不好容易上火;
三、單次的療程比較長，往往一個穴位要灸十幾分鐘，或更長的時間，如果一組穴位，每個穴位加起來灸半天也很正常，很浪費時間;
四、療程比較長，有時要灸好幾個月才會有效果;
五、有的疾病單純用艾灸做效果不理想，這並不是技術不好的原因，而是艾灸的局限性所致。舉個例子，比如說一輛自行車，設計就是最多搭載一個人，你一定要載貨一噸，就是強人所難的事情;
六、效果好的艾條有煙霧擾人，無菸艾條效果不好。
說了這麼多艾灸的缺點，那麼有沒有解決的辦法呢?
答案是有解決辦法的，請看下回分解。
4 /解決問題的關鍵所在
解決問題的關鍵還是兩個字：能量。那麼除了艾灸能為經絡補充能量之外，還有沒有其他方法可以獲得能量，用於疏通經絡。答案是有的。我們祖先很偉大，留給我們流傳至今的道醫經絡療法，已經陪伴了中華民族幾千年。
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